我们的儿子今年上四年级。她总是引起作业，容易被打扰，不耐烦，容易表现，自控能力弱。这些看似毫无价值的问题让我疑惑了很久。作为家长，您如何引导孩子提高自控能力呢？ 专家意见 广渠门中学华师小学班主任、北京中小学家庭教育辅导员朱明奇：孩子写作业，容易分心，缺乏耐心，失去自尊。然而，孩子的自我调节能力并不是与生俱来的，而是一种需要培养的基本能力。这使得人们能够保持头脑直接、清晰，不会因为一时的诱惑而改变自己的思想和行为，并通过这种能力来实现目标行动。 作为家长你应该做什么？一、为了培养孩子的自控能力家长需要积极优化孩子的成长氛围，减少干扰因素，减少身边的各种诱惑。因为自控力不够的孩子，常常会被周围不同的诱惑所吸引。即使是自控力极强的孩子，也很难长时间抵御环境的诱惑。比如，对于自控能力欠缺的孩子，家长可以为孩子设立一个独立的学习区域，并为孩子保留所需的桌面设备，避免其他物品干扰孩子的注意力；对于沉迷于电子产品的孩子，家长可以设定使用电子设备的时间。同时，你也应该以身作则，避免在孩子面前使用手机或看电视。减少家庭环境噪音的干扰，如电视声音、强烈的聊天声等。 俗话说：没有规则就没有规则。培养孩子养成规律的生活习惯习惯在帮助孩子控制冲动和减少干扰方面发挥着重要作用。家长可以和孩子一起规划每天的日程安排，包括起床、学习、兴趣爱好、就寝时间，并把它们贴在不合适的地方。遵守规则，孩子会逐渐从他律变成自律，知道什么时候该做的事，不超过多长时间，自控力也会得到发展。 其次，家长不能一味地阻止孩子的冲动，否则很容易控制孩子的情绪情绪。父母可以通过给孩子指定接班人来帮助孩子转移注意力。比如，当孩子想玩手机时，家长可能会建议“先完成作业，然后我陪你下棋或者画画”。还可以根据孩子的兴趣开展替代项目，如体育、美术、阅读等。同时，家长也应该让孩子适当放松一下。因为人的自控力是有限的。与其让孩子在高强度的学习中耗尽学习兴趣，还可以让孩子自己调整时间。只要正确地做好自己应该做的事情，就可以让孩子适当放松，让孩子享受到高度自制力和高效率的好处。 第三，提高孩子的自控力是一个过程。父母不能指望一夜之间就能实现这一目标。他们需要继续为孩子提供温柔而有力的提醒。家长切记不要打败、嘲笑孩子，否则孩子就会逆反、对抗，这对提高孩子的自制力来说并不愉快。文/记者吴文娟【编辑：王勤】 新工业产业看海南工业：一块冲浪板激发新消费点 一根杆子“长”出智慧之根：综合智慧杆阐释广州数字经济主要领域 202 号5国庆票房超18亿，此类大片最受欢迎 为什么要用蚯蚓钓鱼？也不在水里。 水乡教育平潭：歌里忆江南 寒露节气即将到来：为什么要吃芝麻？ 70年前的今天，钱学森回到中国 这辈子一定要去吴桥看杂技，进“江口”！ 跟着电影去旅行。 “两个方向”背后的密码是什么？ 寒露节气味觉图最艾伦带你尝尝秋天的美味 中国年轻人“需要、想要”旅行，带来热情的“旅游” 中新网评论：“鸡排哥”走红，考验城市管理和服务水平 政府食堂节日期间火爆：城市如何利用服务“惠客吸粉”？ 杨汉森恩师徐昌锁去世，季前赛没等到他的NBA弟子 “科普旅游”在中国县域兴起 一生中你应该去看看吉林蛟河 1块月饼=4碗米饭？健康吃月饼的6个注意事项 孟子济世思想的当代价值